Segunda edición de un retiro de introducción a la meditación y el silencio.

Ofrezco una inmersión en la práctica de meditación apta para todos en Nayana Life Center. Sin técnicas complejas ni posturas exigentes, este retiro propone redirigir la atención hacia tu esencia y permitirte reconocer el verdadero sentido de la vida, permitiéndote fluir de nuevo con la corriente de la Vida.

Si nunca has explorado el silencio extendido no te asustes, simplemente es una invitación a observar tu mente y la vida que te rodea con otra mirada. Estaré allí para apoyarte durante el proceso, no te sentirás aislad@ en ningún momento.

Para los mentes que buscan saber más sobre los contenidos, nos apoyaremos en las enseñanzas de Vedanta Advaita, desde la práctica directa en lugar de la teoría, con prácticas de Atma Vichara (la auto-indagación) y otras técnicas de meditación de diferentes linajes yoguicas, sesiones corporales y respiratorias para abrir el corazón y dieta vegana para aclarar mente-cuerpo.

En los momentos libres, practicaremos atención plena (mindfulness) mientras descansamos o exploramos cada uno por libre la finca, el río y la piscina.

12-15 Agosto Nayana Life Centre, Arenas de San Pedro

La comida es vegana, preparado con creatividad y cariño por Mohan.

El siguiente programa es orientativa ya que prefiero crear los contenidos según la evolución de la energía del grupo. También todas los actividades son propuestas y la asistencia a los sesiones es la elección de cada uno.

Sábado 12: 

llegada entre 10 y 11h paseo por la finca, introducción del curso, charla sobre el silencio y mantra de apertura y bendición.

12-14h yoga y meditación

14h comida

16h Propósitos personales del curso, creamos un altar, entramos en silencio.

Tecnica de meditación: Conciencia Desnuda

18:30h    yoga nidra (relajacion profunda)

20h cena

21-22h    Tandava meditación en movimiento

infusión, dormir

Domingo 13:

6h    Campana para iniciar el día

6:30-8h     yoga para facilitar la postura de meditación + pranayama (respiración) y técnica de meditación: Vipassana Tántrica

8:30  desayuno

10-11h  meditación con iniciación a Saraswati mantra

11-13  atención plena con la naturaleza

13h  comer, siesta

16h  meditación: Auto-Indagación

18:30h  yoga

20h  cena

21h  satsang

22h   meditación: Auto-Indagación

infusión y dormir

Lunes 14:

6h  Campana para iniciar el día

6:30-8   yoga suave y meditación: Vipassana Tántrica

8:30  desayuno

10-11 pranayama con vocales, Saraswati mantra

11-12  atención plena con la naturaleza

12:30-14h   Dhyana (concentración) y Samyama con el sonido del rio.

14h   comer

16h   meditación: Auto-Indagación

18h   yoga nidra (relajación profunda)

20h  cena

21h  meditación Anahata

22h   satsang basado en lo que los practicantes han observado a lo largo del día.

23h dormir

Martes 15:

6h  Campana para iniciar el día

6:30-8h     Surya Namaskar + pranayama y meditación Conciencia Desnuda

8:30   desayuno y salida del silencio

10-11h  ronda de integración

12h  despedida

 

 

……. con ganas de compartir, Harmony

 

Datos:

Disponible masaje (encarga previa) 30€ 1h

Precio del curso con comida y alojamiento: 200€ (150€ precio miembro de la asociación Nayana Sangha)

Pedimos el pago completo por adelantado o 100€ de reserva si prefieres:

Harmony Hannigan Bankia ES06 2038 1000966001519835 con tu nombre completo como concepto.

Para +información y inscribirte puedes contactar con Mohan: mohan@nayanayoga.com

 

 

 

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