FORMACIÓN PERSONAL

“Todas las posibilidades del universo esperan en el hombre; como el árbol espera en su semilla.”
– Sri Aurobindo

La formación personal de Nayanayoga ofrece una compilación de todo el conocimiento que he adquirido a lo largo de mi trayectoria personal organizado de una manera que cada uno pueda integrar la teoría y desarrollarse, en todos los aspectos de su vida.
La Formación básica tiene 5 niveles (1 al año). Se imparte cada nivel en 9 fines de semana con un Retiro residencial de 5 días en verano.
Después de los primeros 3 niveles uno puede optar por un año de formación profesional y/o seguir con la formación extendida personal (de momento hasta nivel 6).

¿Para Quienes?
¡Para todos/as! Normalmente, las personas que se apunten han practicado algo de yoga y desean profundizar, aunque no hace falta experiencia previa. También ha habido profesores de yoga que han asistido el curso, interesados en explorar otro acercamiento.

Ponte en contacto conmigo para una atención mas personalizada a traves de este sencillo formulario de contacto

DETALLES FORMACIÓN

El primer nivel de este curso tiene muchos contenidos y requiere un compromiso diario por parte del participante ya que solo hay curso presencial, una vez por mes. El practicante desarrolla la disciplina de ser autónomo aunque tiene el apoyo continuado del profesor y puede consultarle en caso de dificultad o duda. El énfasis del primer nivel es la purificación del organismo para poder mejorar la salud y desarrollar mayor consciencia del plano energético. A la vez, el practicante estudia la base filosófica del yoga de una manera que lo puede integrar en su vida diaria.

Conceptos teóricos:

Introducción a los principios del yoga

Presentación a los chakras

Ha-Tha Yoga y La Polaridad energética

Introducción a la purificación del organismo y los kriyas simples

Los Indriyas y karmendriyas

Surya Namaskar (Saludo al sol) y una visión chamánico en el yoga

Patanjali y los ocho miembros del yoga

Diferentes ramas del yoga

Panchakosha – los cinco cuerpos del ser humano

Introducción a la música y el yoga

Los Yamas y Niyamas

Profundizando en los chakras, tu chakra dominante

El cuerpo diamante

La concentración mental

Obstáculos que inhiben fuerzas latentes

Estrategias para sanar con el yoga

La sublimación energética

Introducción a Ayurveda  y las Doshas

El vegetarianismo y el yoga

El sueño lucido y introducción a Yoga Nidra

La dieta Macrobiótica y El Yoga

La relajación

Posturas y técnicas físicas:

adahasthasana

Talasana

Sahaja agnisara dhauti

Surya Namaskar

Bhujangasana

Pachimottanasana

Trikonasana y triyaka tadasana

Vajrasana

Ardha Chakrasana

Gomukhasana

vriksasana

Sarvangasana

Uddiyana Bandha

Pavana muktasana

Parvatasana

Shalabhasana

Dhanurasana

Garudasana

Halasana

Ardha Matsyendrasana

Shatkarmas:

Jivamula dhauti

Dantamula dhauti

Jala neti

Chaksu dhauti

Vamana dhauti

Shanka Prakshalana

Meditación:

Introducción a la meditación – observando la conducta de la mente

Chakra meditación con música y sonido

Meditación en movimiento.

AUM sadhana

Laya Yoga Meditación con mantra

Meditación Consciencia Desnuda

El segundo nivel de la Formación Personal profundiza en la práctica establecida en el primer nivel, añadiendo más posturas y otras técnicas de purificación. Ya que hay mayor consciencia del plano sutíl se introduce el concepto de prana y los ejercicios básicos de pranayama, el sonido externo y interno, el acercamiento a la meditación es también mas sutíl.

Meditaciones:

Iniciación y practica en La meditación de LAYA YOGA

Introducción a la meditación AJAPAJAP

GAURISHANKAR MEDITACIÓN DE OSHO

Charlas y Lectura:

LAS LEYES DE LA MENTE

LA MEDITACIÓN COMO METODO YOGUICO

ELEMENTOS INTRODUCTORIOS SOBRE EL PRANA Y PRANAYAMA

LAS FASES DE LA RESPIRACIÓN

AMAROLI

BASES FILOSÓFICAS

SAT KARMA KRIYA SISTEMA DE YOGA

OBSTÁCULOS EN LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

ELEMENTOS BÁSICOS ACERCA DEL PRANAYAMA

ERES UN REFLEJO DE LO QUE COMES

IDEAS IMPORTANTES PARA LA PRACTICA EXITOSA DEL YOGA

¿QUE ES LA MEDITACIÓN?

LOS VAYUS

INTRODUCCIÓN A SWARA YOGA

Asanas y técnicas nuevas:

LAS 3 FASES DE LA RESPIRACIÓN

JANUSIRSASANA y sus variantes

MARJARIASANA

SHASHASANA

AGNISARA KRIYA

AGNISARA DHAUTI

ASHVINI MUDRA

EL SIMPLE PRANAYAMA CON VOCALES

NAULI KRIYA

EL YOGA DE LA VISTA

SIRSASANA

CHAKRASANA

SWASTIKASANA

UTTANPADASANA Y CHAKRAPADASANA

MATSYASANA

PADADHIRASANA

LA RESPIRACIÓN ALTERNA – NADI SHODHANA INTRO

BHASTRIKA

LOS VAYUS TIBETANOS

ENEMA DE CAFÉ PARA EL HIGADO

En el tercer nivel de la Formación Personal se introduce el trabajo de mudra, bandha y trataka potenciando la práctica energética, acompañada por nuevas técnicas de pranayama y asanas que desarrollan, en particular, la fuerza abdominal y la voluntad. Dado que hay mas potencia en el plano mental, la meditación apoya en la capacidades de visualización y el desarrollo de la visión interna.

Meditaciones:

Meditación tántrica TATTWA SHUDDHI *incluye preparación: meditación con arte manual, mantra, trataka externa y visualizaciones.

Charlas y Lectura:

FLEXIBILIDAD EN EL YOGA

COMIDA KOLLATH

LA RELAJACIÓN

LOS 4 FORMAS DEL YOGA

LOS NADIS

LA AUTO SUGESTIÓN

INTRODUCCIÓN A AYURVEDA

INTRODUCCIÓN TANTRA SEXUAL: SHIVA-SHAKTI

MULASHODHANA DHAUTI

CURANDO CON EL AJO

KUMBHAKA – RETENCIÓN DEL ALIENTO

INTRODUCCIÓN A MUDRAS

TATTWAS

Asanas y técnicas nuevas:

JIVABALASANA

MAHA PRANAYAMA

NADI SHODHANA CON KUMBHAKA

KAPALABHATI

NATARAJASANA

NASASPARSANASANA

SUKHASANA

LOS 5 ACCIONES. NUMERO 1: uktnepana Y 2: APAKNEPANA

NABHAYSANA y asanas auxiliares

TRATAKA 1 externa

UTKATASANA

TÉCNICA DE BENDICIÓN

TÉCNICA DE PROTECCIÓN 1 para cuerpos 1 y 2

SHANTI MUDRA

ALGUNOS TESTIMONIOS

“He descubierto partes de mí (a nivel físico, mental y espiritual) que ignoraba y he aprendido a cultivarlas. Todo ello me ha proporcionado experiencias de crecimiento personal en las que he sentido mucha paz, comprensión y amor, y gracias a las cuales el concepto del mundo y de mí misma se ha ampliado y enriquecido. Me siento muy agradecida y con ganas de seguir avanzando en este apasionante camino.”

Nuria B.

Orientadora educativa

“Aprender a danzar con mi mente y su inercia, entender como funciona ha sido la mayor transformación interior de mi vida.”

Marta H.

Psicóloga

“Gracias a la práctica de Nayanayoga he podido encontrar mis espacios de paz interior y serenidad. Al mismo tiempo que he logrado un mayor crecimiento personal.”

Olga H.

Maestra de Educacion infantil y primaria

Uso de cookies

Nuestra web utiliza cookies para asegurarte una mejor experiencia. Si continúas navegando estás dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies info cookies